Breaking News:

Beredar Hoaks Cuaca Panas Bikin Pembuluh Darah Mikro Meledak, Ini Kata Ahli

Sejumlah wilayah di Indonesia mengalami cuaca panas yang suhunya bisa lebih dari 39 derajat Celsius dalam beebrapa hari terakhir.

portugalresident.com
ILUSTRASI - Cuaca panas 

Ari pun menganjurkan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi karena dapat memperberat dehidrasi.

"Jika air seni kita menjadi lebih keruh dan berwarna kuning pekat, hal ini merupakan tanda bahwa kita harus meningkatkan untuk mengonsumsi air," tegasnya.

Penjelasan BMKG soal Fenomena Ubur-ubur Bergelimpangan di Bibir Pantai Pesisir Selatan Sumbar

Agar Terhindar dari Dehidrasi

Ari menyarankan beberapa hal agar kita terhindar dari dehidrasi dan tetap sehat di tengah cuaca panas seperti saat ini:

  1. Selama di udara terbuka, minum sekitar 3-4 liter untuk cegah dehidrasi. Lihat warna urin untuk melihat apakah telah terjadi dehidrasi. Jika warna urin kuning tingkatkan jumlah minum yang dikonsumsi.
  2. Hindari mengonsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung kafein.
  3. Hindari aktivitas yang tidak penting di ruang terbuka ketika cuaca sedang sangat panas. Cuaca ekstrem akan membuat seseorang akan lebih mudah mengalami kelelahan.
  4. Ketika berada di luar ruangan, kenakan topi dan payung. Selain itu, proteksi kulit dengan pemakaian sunscreen.
  5. Tetap makan dan perhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi. Jangan menunda untuk menkonsumsi makanan.
  6. Banyak konsumsi sayur-sayuran dan buah yang banyak mengandung air.
  7. Segera konsultasi ke RS atau klinik jika kita mempunyai permasalahan kesehatan terutama jika terjadi diare, mual, muntah, atau demam yang akan memperburuk terjadinya dehidrasi.

(Kompas.com/Gloria Setyvani Putri)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hoaks Cuaca Panas Bikin Pembuluh Darah Mikro Meledak

Editor: Astini Mega Sari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved