5 Cara Mengatasi Stres di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Teratur hingga Tidur yang Cukup

Di tengah wabah virus corona yang mengancam dunia, wajar jika kita mulai merasa stres.

5 Cara Mengatasi Stres di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Teratur hingga Tidur yang Cukup
Mirror.co.uk
Ilustrasi tidur 

TRIBUNPAPUA.COM - Di tengah wabah virus corona yang mengancam dunia, wajar jika kita mulai merasa stres.

Informasi berubah secara cepat dan dapat membingungkan, bahkan menakutkan.

Kita mungkin mengalami ketakutan dan kecemasan.

Meski kita bisa mengelola tingkat kecemasan dengan baik, masih banyak yang harus dihadapi.

Entah itu terkait anggota keluarga yang berisiko, ekonomi yang anjlok, berjuang dengan pekerjaan, menjaga anak-anak saat sekolah dipindahkan ke rumah, atau menyesuaikan diri dengan situasi baru, stres mudah menumpuk dan berdampak negatif.

Analis Prediksi Virus Corona akan Menginfeksi Setengah Populasi Dunia

Psikolog klinis Amy Sullivan, PsyD, ABPP, menekankan pentingnya merencanakan kegiatan coping.

Coping adalah cara seseorang mengatasi situasi atau masalah yang dialami baik sebagai ancaman atau tantangan yang menyakitkan.

"Mari kita menjadi inovatif. Ini adalah masa di mana kita benar-benar bisa kreatif dan menghasilkan keterampilan coping yang positif."

Berikut lima langkah mengelola stres yang bisa kamu coba lakukan:

1. Berolahraga teratur

Halaman
1234
Editor: Astini Mega Sari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved