Cegah Dehidrasi, Lakukan 12 Tips Ini agar Tubuh Tak Kekurangan Cairan saat Ibadah Puasa

TRIBUNPAPUA.COM - Puasa di bulan Ramadan 2019/1440 H telah tiba.

Selama puasa khususnya di bulan Ramadan, tentu kamu akan menghindari untuk makan dan minum.

Diketahui bahwa kekurangan makan atau minum dapat mengakibatkan tubuh mengalami kekurangan cairan.

Untuk itu, tubuh kamu bisa mengalami dehidrasi.

Namun, kamu tak perlu khawatir sebab ada sejumlah cara supaya puasa kamu tetap berjalan tanpa perlu takut mengalami dehidrasi.

• Cara Menghitung Fidyah yang Harus Dibayar untuk Ganti Utang Puasa, Simak Berikut Ini

Berikut TribunWow.com rangkum dari Suar.id dan Bobo.id 12 cara supaya puasa lamu terhindar dari dehidrasi khususnya di bulan ramadan.

1. Tetap minum air sesuai dengan kebutuhan.

2. Jauhi minuman berkarbonasi.

3. Jangan terlalu banyak makan makanan asin saat sahur.

4. Perbanyak cairan di malam hari menjelang tidur.

5. Jika makan banyak protein, maka kamu perlu lebih banyak minum.

6. Perhatikan obat-obatan yang dikonsumsi termasuk suplemen.

• Puasa Ramadan 2020: Ini Bacaan Niat Salat Tarawih dan Salat Witir

7. Utamakan minum air putih.

8. Konsumsi beragam buah dan sayuran.

9. Makan buah-buahan yang mengandung banyak air.

10. Makan sayur yang berkuah.

11. Hindar makanan dengan kandungan zat kimia.

12. Minum air dengan porsi yang cukup namun dilakukan dengan sering.

(TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul 12 Cara Terhindar dari Dehidrasi saat Puasa Bulan Ramadan