Breaking News:

Cara Turunkan Berat Badan Selain Diet, Ini 6 Hal yang Bisa Kamu Terapkan Sehari-hari

Pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.

Boldsky.com
Ilustrasi minum air putih 

Asupan gula berlebihan bisa memicuobesitas, diabetes tipe II, dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Riset juga membuktikan konsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung.

Untuk mengurangi asupan gula, kita harus membaca label makanan yang akan dikosumsi untuk memastikan komposisi apa saja yang terkandung di dalamnya.

Pasalnya, banyak makanan kemasan yang diklaim sehat ternyata mengandung gula yang cukup tinggi.

Cara Kurus Tanpa Diet, Lakukan 7 Kebiasaan Ini untuk Kurangi Berat Badan Kamu

6. Hindari produk rendah lemak

Mengonsumsi makanan tingi lemak bukan berarti akan menambah timbunan lemak dalam tubuh.

Faktanya, lemak adalah sumber utama bahan bakar untuk tubuh dan membantu penyerapan vitamin A, D, E dan K, serta karoten.

Lemak juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, yang perlu kita lakukan adalah mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, almond, dan sarden.

Selain itu, hindari makanan yang diproses tinggi karena mengandung banyak lemak tak sehat yang bisa menambah berat badan dan memicu berbagai penyakit.

(Kompas.com/ Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Perlu Metode Diet, Berikut 6 Cara Mudah Turunkan Berat Badan"

Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved