Breaking News:

10 Cara Diet Aman dengan Hasil Cepat Langsing, Tidur Cukup hingga Hindari Minuman Bersoda

Ada beberapa teknik diet sederhana dengan hasil instan dan aman untuk kesehatan kita.

Mirror.co.uk
Diet lebih baik daripada tidak diet sama sekali 

Selain itu, sayuran non-tepung memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menghidrasi tubuh. Jadi, ini bisa menjadi kombinasi sempurna untuk menurunkan berat badan.

Brissette merekomendasikan kita untuk mengonsumsi sayuran bertepung - seperti kentang - dan biji-bijian olahan - seperti roti gandum - dalam jumlah sedang karena menyediakan banyak nutrisi, serat, dan karbohidrat sehat.

Namun, makanan tinggi karbohidrat bukan pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Intinya, ketika tubuh menyimpan karbohidrat berlebih, karbohdirat tersebut akan disimpan dengan air.

Jadi, mengganti makanan berkarbohidrat dengan sayuran non-tepung yang masih menyediakan serat tanpa retensi air yang banyak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Tips Diet untuk Turunkan Berat Badan, Strateginya Tetap Makan Nasi tapi Porsinya Dikurangi

Hanya seminggu saja mengganti karbohidrat dari zat tepung dengan lebih banyak sayuran non-tepung akan memberi hasil nyata pada penurunan berat badan.

Konsumsilah sayuran non-tepung - seperti asparagus, paprika, brokoli, kembang kol, jamur, bayam, kagkung, mentimun - dengan porsi minimal setengah dari piring kita.

2. Ganti garam dengan bumbu dan rempah-rempah

Gaya hidup sehat lainnya yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi garam.

Sodium menyebabkan tubuh menahan kelebihan air. Oleh karena itu, konsumsi makanan tinggi garam akan membuat tubuh menyimpan air lebih banyak.

Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved