Breaking News:

8 Tips Diet yang Sebaiknya Tak Dipercaya: Berhenti Ngemil hingga Makan Sedikit Mungkin

Simak apa saja tips diet yang sebenarnya tak benar dan mana yang seharusnya dilakukan.

newspropro.com
Diet 

Hindari juga mengonsumsi sport drink karena mengandung zat-zat tambahan yang buruk.

6. Boleh "libur" di akhir pekan

Kebanyakan orang yang menerapkan diet akan menyisihkan satu atau dua hari di akhir pekan akan untuk libur diet dan membebaskan diri makan apa saja.

Padahal, hal ini akan mengurangi konsistensi dan berakibat pada berat badan naik turun.

Ternyata Ini 4 Manfaat Alpukat untuk Diet, Bisa Kecilkan Lemak Perut hingga Tahan Lapar

7. Makan sesedikit mungkin

Jika kita mengurangi asupan kalori seminimal mungkin, maka tubuh akan bertindak seperti ketika kita kelaparan sehingga metabolisme melambat.

Jika ingin mengurangi kalori, maka gantilah jenis asupan dengan sayur atau buah dan tingkatkan intensitas olahraga.

8. Melewatkan sarapan

Kebiasaan ini justru akan membuat kita makan berlebihan saat makan siang dan malam.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sukses menurunkan berat badan adalah mereka yang tak pernah melewatkan sarapan.

Namun, sebaiknya konsumsi lebih banyak protein saat sarapan.

(Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Tips Diet yang Sebaiknya Tak Dipercaya"

Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved