Breaking News:

7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Berdiet, dari Gorengan hingga Biskuit

Saat sedang menurunkan berat badan, kunci utamanya adalah mengurangi atau menghindari jenis makanan padat kalori.

(Tribun Jateng/Hermawan Handaka)
ILUSTRASI. Konsumsi buah dan sayur bisa jadi cara diet alami. 

Sebagai alternatif pengganti nasi putih, pilih nasi dari beras merah, quinoa, ubi jalar, sagu, singkong, dan jagung.

6. Yoghurt manis

Melansir Healthline, banyak orang menganggap yoghurt sebagai makanan sehat yang bisa menunjang program penurunan berat badan.

Beberapa jenis yoghurt memang mengandung protein dan bakteri baik yang membantu melancarkan pencernaan.

Namun, beberapa jenis yoghurt terutama yang diberi perasa dan manis umumnya tinggi gula.

Tambahkan yoghurt manis ke dalam makanan yang tidak boleh dimakan saat diet.

Sebagai alternatif yang lebih sehat, pilih jenis yoghurt tawar dan beri tambahan buah segar untuk menambah rasa.

Baca juga: 5 Cara Diet Air Putih Tanpa Olahraga, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

7. Daging olahan

Daging olahan seperti hot dog, burger, kornet, sosis, bacon, salami, ham, dll termasuk jenis makanan yang tidak boleh dimakan saat diet.

Sejumlah daging olahan yang dikeringkan, difermentasi, atau dikalengkan umumnya banyak mengandung garam dan minim nutrisi.

Selain itu, daging olahan juga lebih banyak mengandung kalori dibandingkan sumber protein lainnya seperti ayam, ikan, tahu, dan tempe.

Tak hanya tinggi kalori dan minim nutrisi, daging olahan juga termasuk karsinogen yang bisa memicu kanker.

Jika sulit seketika pantang atau menghindari makanan yang tidak boleh dimakan saat diet di atas, coba awali dengan mengurangi porsinya secara bertahap.

Selain itu, coba berlatih makan dengan penuh kesadaran, dengan memperhatikan setiap gigitan dan mengunyah secara perlahan.

Dengan begitu Anda jadi lebih memperhatikan asupan makanan Anda.

(Kompas.com/ Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet"

Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved