Breaking News:

4 Manfaat Alpukat untuk Bantu Diet, Melawan Radikal Bebas hingga Jadi Penahan Lapar

Manfaat alpukat untuk diet semakin terasa karena mampu mengecilkan lemak perut, sehingga risiko sindrom metabolisme juga berkurang.

Barmalini
Ilustrasi alpukat 

National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) mengatakan, rutin mengonsumsi setengah alpukat setiap hari bisa meningkatkan kualitas diet secara keseluruhan. Selain itu, sindrom metabolisme juga bisa berkurang sebanyak 50%.

Selain itu, manfaat alpukat untuk diet juga dapat menurunkan body mass index atau BMI dan lingkar pinggang seseorang. Anda bisa memaksimalkan manfaat alpukat untuk diet dengan mengonsumsi jenis buah dan sayur lainnya yang kaya serat dan vitamin K.

  • Memperbanyak penyerapan nutrisi

Dikutip dari Eat This Not That, alpukat dalam salad dapat meningkatkan penyerapan karotenoid sebanyak tiga hingga lima kali lebih besar. Karotenoid merupakan zat dalam tubuh yang dapat menurunkan berat badan.

  • Melawan radikal bebas

Manfaat alpukat untuk diet juga bisa Anda dapatkan karena ada kandungan antioksidan. Antioksidan bisa melawan radikal bebas yang merusak mitokondria dan metabolisme tubuh.

Antioksidan dalam alupkat bisa menyelamatkan mitokondria agar terbebas dari radikal bebas yang menumpuk.

(Kontan.id)

Artikel ini telah tayang di Konta.id dengan judul 4 Manfaat alpukat untuk diet, bisa kecilkan lemak perut

Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved