Breaking News:

Ini 4 Aturan Sarapan saat Sedang Diet, Sarapan 1 Jam setelah Bangun Tidur hingga Asupan Kalori

Sarapan pagi sangat penting sebagai bagian dari diet yang sehat sehingga jika Anda melewatkannya maka program diet dipastikan gagal.

newspropro.com
Diet 

TRIBUNPAPUA.COM - Sarapan pagi sangat penting sebagai bagian dari diet yang sehat sehingga jika Anda melewatkannya maka program diet dipastikan gagal.

Namun ada beberapa aturan sarapan yang baik agar program diet Anda optimal.

Makan di pagi hari atau sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Sarapan dengan serat padat seperti misalnya sereal akan membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi nafsu makan saat makan siang.

Baca juga: Cara Diet saat Masih Menyusui, Bunda Perlu Cukupi Kebutuhan Air hingga Pilih Makanan yang Tepat

Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, perlu di ingat 4 aturan sarapan berikut ini :

1. Sarapan 1 jam setelah bangun tidur

Kita tahu bahwa sarapan pagi yang teratur akan membantu mengontrol berat badan Anda, apalagi jika sedang dalam program diet.

Tetapi waktu yang tepat untuk sarapan juga sangatlah penting.

Sarapan satu jam setelah bangun tidur diketahui adalah waktu yang paling baik karena akan membantu menjaga ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan metabolisme lebih awal.

Baca juga: Rekomendasi Menu Sarapan untuk Diet, dari Telur Rebus hingga Buah-buahan

2. Mengandung banyak protein

Halaman
12
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved