TRIBUNPAPUA.COM - Pemahaman yang salah tentang diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah melewatkan makan malam.

Melewatkan makan malam dapat membuat seseorang lemas dan kehilangan nutrisi penting.

Selain itu, membolos satu sesi makan juga rentan memicu ngemil dan makan makanan tak sehat di lain waktu.

Melansir NHS, melewatkan makan malam bukanlah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Cara menurunkan berat badan paling efektif adalah mengurangi kalori yang masuk ke tubuh, serta membakar lebih banyak kalori lewat olahraga.

Bagi Anda yang sedang berupaya menjalankan diet sehat, berikut beberapa cara menurunkan berat badan saat makan malam:

Baca juga: Diet Mediterania Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Redakan Stres, Ini Penjelasannya

1. Disiplin dengan jadwal

Makan malam untuk orang diet sehat perlu patuh pada jadwal rutin.

Dilansir dari Live Strong, makan makan terjadwal bisa membantu menurunkan berat badan karena sesi makan cenderung lebih terencana.

Orang yang makan malam dengan jadwal tidak menentu cenderung memilih menu yang praktis dan asal enak.