Breaking News:

Ini Buah yang Sebaiknya Dihindari saat sedang Diet, Ada yang Ternyata Mengandung Banyak Gula

3 jenis buah-buahan ini justru harus dihindari karena gagalkan pencapaian target program diet. Apa saja ya? yuk simak.

The Independent
Ilustrasi kelapa 

TRIBUNPAPUA.COM - Ternyata tidak semua jenis buah-buahan bisa membantu program diet.

3 jenis buah-buahan ini justru harus dihindari karena gagalkan pencapaian target program diet.

Saat diet, mungkin kita hanya memilih untuk konsumsi buah dan sayur saja.

Namun ternyata tidak semua buah dapat dikonsumsi ketika sedang diet.

Hal ini karena kandungan gula, lemak, dan kalori yang justru bisa membuat diet menjadi gagal.

Ada 3 jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat diet, berikut diantaranya:

1. Buah kering

Buah kering tidak direkomendasikan untuk yang sedang berdiet.

Contohnya saja kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.

Kismis juga termasuk kategori buah kering yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.

Ini karena kandungan kalorinya bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.

2. Kelapa

Daging kelapa memiliki kandungan gula, lemak dan kalori yang tinggi.

Menurut USDA, 1 cangkir kelapa memiliki 466 kalori dan 33 gms lemak.

Baca juga: Padahal Tak sedang Diet, Ini 13 Kemungkinan Penyebab Berat Badan Turun

Hal inilah yang membuat kelapa menjadi buah yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.

Berbeda dengan buahnya, air kelapa murni bisa menjadi pilihan Moms dalam menu harian saat berdiet.

3. Buah olahan atau buah kalengan

Setiap buah olahan atau yang dikemas oleh industri pabrik tidak disarankan untuk dikonsumsi saat berdiet karena mengandung gula sebagai pengawet.

American Diabetes Association secara ketat menyarankan menghindari buah yang dikemas, seperti sirup dan buah kalengan.

Sebagai contoh, buah olahan stroberi yang berbentuk beku mengandung 245 kalori.

Di sisi lain, 1 cangkir stroberi tanpa pemanis segar hanya memiliki 53 kalori.

Buah pir yang dikalengkan mengandung 197 kalori, jelas tidak baik saat ingin menurunkan berat badan.

(Grid.ID)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 3 Jenis Buah-buahan Ini Membuat Program Diet Gagal, Hindari Demi Tercapainya Target Program

Editor: Roifah Dzatu Azmah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved