Breaking News:

5 Saran Olahraga yang Cocok untuk yang sedang Diet, Bisa Banu Rampingkan Tubuh

Olahraga juga bisa jadi cara menurunkan berat badan terbaik yang bisa Anda lakukan.

12wbt.com
ILUSTRASI - Berenang 

Cara menurunkan berat badan dengan olahraga selanjutnya adalah latihan beban.

Selain efektif membakar kalori, latihan beban juga mampu membentuk dan meningkatkan pertumbuhan otot.

Melansir dari Healthline, latihan beban sebanyak tiga kali dalam seminggu selama 11 menit mampu membakar 125 kalori.

Berenang

Harvard Health memperkiran, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 233 kalori saat berenang selama 30 menit.

Penelitian yang melibatkan wanita berusia 24 tahun menunjukkan manfaat berenang.

Selain digunakan sebagai cara menurunkan berat badan, olahraga ini mampu meningkatkan kelenturan tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung.

Healthline mengatakan bahwa berenang cocok dilakukan bagi orang-orang yang memiliki sendi.

(Kontan.co.id)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 5 olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan

Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved