Breaking News:

Jangan Tertipu, Ini 5 Kesalahan saat Diet, Kurang tidur hingga Jarang Olahraga

Biasanya orang akan melakukan berbagai cara, mulai dari mencoba bermacam diet hingga olahraga berlebihan.

newspropro.com
Diet 

Namun, olahraga anaerobik dapat mengubah lemak tubuh menjadi otot tanpa lemak. Karena otot lebih berat daripada lemak, ini mungkin menjelaskan kurangnya penurunan berat badan dari latihan anaerobik.

Latihan anaerobik, seperti latihan beban, juga dapat meningkatkan laju metabolisme basal tubuh. Artinya, efeknya lebih tahan lama.

Kombinasi latihan aerobik dan anaerobik kemungkinan merupakan metode latihan terbaik untuk menurunkan berat badan.

3. Diet ketat

Anda mungkin berpikir, dengan menjalani diet ketat, berat badan akan turun dalam waktu singkat.

Tpi, banyak jenis diet tidak didasarkan pada bukti ilmiah, dan dapat menjadi kontraproduktif untuk menurunkan berat badan.

Masalahnya, diet ketat ini justru dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Beberapa diet ketat, seperti diet Atkins, memang menghasilkan penurunan berat badan. Namun dalam banyak kasus, ini disebabkan oleh hilangnya air dan otot, bukan karena hilangnya lemak.

Selain itu, diet ini bisa jadi sulit untuk dipertahankan, dan kebanyakan orang mendapatkan kembali berat badan yang turun, segera setelah menghentikan diet.

Pola makan yang paling efektif dan sehat memiliki variasi yang signifikan dan seimbang. Mengonsumsi lebih sedikit kalori memang penting, tetapi bukan berarti ada pembatasan yang ekstrem pada kelompok makanan utama mana pun.

Baca juga: 9 Bahan Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diet, Bisa Bantu Bakar Lemak di Tubuh

Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved