Breaking News:

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Diet, Ada yang Bisa Membakar 298 Kalori setiap Melakukannya

Simak berikut olahraga yang bisa jadi cara menurunkan berat badan terbaik untuk Anda lakukan.

(Wand_Prapan)
Ilustrasi diet 

TRIBUNPAPUA.COM -  Simak berikut olahraga yang bisa jadi cara menurunkan berat badan terbaik untuk Anda lakukan.

Selama melakukan kegiatan itu, ada banyak kalori yang bisa terbakar.

Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk mencegah penyakit dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Simak 12 Jus yang Bagus Diminum saat Diet, Bantu Meraih Berat Badan Ideal

Jalan

Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan pertama yang bisa Anda coba adalah jalan.

Bagi yang belum terbiasa, jalan adalah olahraga pemula yang tidak menyebabkan otot kram dan tidak membutuhkan perlengkapan apapun.

Harvard Health mengatakan, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 167 kalori tiap berjalan 30 menit dengan kecepatan 6.4 km per jam.

Usahakan untuk berjalan selama 30 menit untuk tiga hingga empat minggu pertama. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menambah intensitas olahraga.

Jogging

Cara menurunkan berat badan juga bisa Anda lakukan dengan jogging.

Halaman
123
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved