Breaking News:

Punya Resolusi Diet di Tahun 2021? Intip 7 Saran dari Ahli Gizi untuk Menurunkan Berat Badan

Anda yang sedang ingin melaksanakan target resolusi diet di tahun baru 2021 sebaiknya lebih fokus kepada resolusi berat badan ideal-seimbang.

(Wand_Prapan)
Ilustrasi diet 

Hal ini akan jadi pola yang baik pula daripada membeli makanan beku siap saji.

4. Biasakan sarapan

Berdasarkan data Global Health Survey tahun 2015, 65,2 persen remaja tidak selalu sarapan.

Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan tapi ogah sarapan di pagi hari, jangan lakukan itu.

Sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan sebelum jam 9 pagi untuk memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian.

"Biasakan mulai dengan sarapan yang bener. Engga biasa? Biasakan," tegasnya.

Baca juga: 5 Alasan Membuat Dietmu Gagal, Terlalu Banyak Mengonsumsi Minuman Manis Termasuk

Sarapan adalah kegiatan pertama yang harus Anda kerjakan untuk dapat memulai segala aktivitas Anda sehari-hari lainnya dengan baik.

"Kayak orang nggak bisa kerja, nggak bisa hidup menikah, nggak bisa punya anak. Tapi semua orang akhirnya melalui itu semua kan?" tuturnya.

5. Sarapan benar dan lengkap

Setelah Anda membiasakan sarapan di pai hari untuk mengawali aktivitas Anda dalam resolusi diet, tetapi satu hal yang harus Anda ingat adalah sarapan tersebut haruslah bergizi dan tidak asal-asalan.

Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved