Breaking News:

Simak 3 Cara Sederhana Diet, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Ada tiga cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tentunya berdasarkan sains.

newspropro.com
Diet 

Sebuah studi tahun 2020 mengkonfirmasi bahwa diet karbohidrat yang sangat rendah bermanfaat untuk menurunkan berat badan pada populasi yang lebih tua.

Penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan, yang dapat menyebabkan makan lebih sedikit kalori tanpa merasa lapar.

Perhatikan bahwa efek jangka panjang dari diet rendah karbohidrat masih diteliti.

Mungkin juga sulit untuk menjalankan diet rendah karbohidrat, yang dapat menyebabkan diet yoyo dan kurang berhasil dalam mempertahankan berat badan yang sehat.

Ada potensi kerugian dari diet rendah karbohidrat yang dapat mengarahkan Anda ke metode lain.

Diet rendah kalori juga dapat menurunkan berat badan dan lebih mudah dipertahankan untuk jangka waktu yang lebih lama.

Jika Anda memilih diet yang berfokus pada biji-bijian daripada karbohidrat olahan, sebuah penelitian tahun 2019 menghubungkan biji-bijian yang tinggi dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.

Untuk menentukan cara terbaik bagi Anda untuk menurunkan berat badan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan rekomendasi.

Baca juga: Ini 5 Cara Diet Air untuk Turunkan Berat Badan: Ganti Semua Minuman dengan Air Putih

2. Makan protein, lemak, dan sayuran

Setiap makanan yang dimakan harus mencakup:

  • sumber protein
  • sumber lemak
  • Sayuran
  • sebagian kecil karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian
Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved