Breaking News:

10 Kebiasaan yang Buat Diet Bekerja Lebih Cepat, Perbanyaklah Berjalan Kaki

Sebuah penelitian mengatakan jika ada cara mudah yang bisa dilakukan agar berat badan turun.

beaumont.org via TribunWow.com
Ilustrasi olahraga 

Berjalan kaki terbukti menjadi kebiasaan atau olahraga yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Bahkan kebiasaan ini dapat membakar hingga 255 kalori per jam jika Anda berjalan lambat dan hingga 391 kalori per jam dengan jalan cepat.

Jadi lebih baik Anda meluangkan waktu untuk berjalan kaki karena terbukti sangat bermanfaat.

9. Makan perlahan

Ketika Anda makan sebaiknya mengunyah dengan perlahan karena bisa memberi otak cukup waktu untuk menerima sinyal kenyang. Kebiasaan ini bisa membantu Anda menghindari makan berlebihan.

10. Mandi air panas

Menurut para peneliti dari Universitas Loughborough dan Leicester menemukan bahwa mandi air panas dapat membakar jumlah kalori yang sama dengan berjalan kaki selama 30 menit.

Jadi tunggu apa lagi? Silakan, dan buat diri Anda mandi air panas yang bagus.

(*)
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved