Breaking News:

Ternyata Diet dengan Alpukat Punya Beragam Manfaat, Cocok sebagai Penahan Lapar

Apabila Anda sedang mencari cara menurunkan berat badan, alpukat bisa jadi jawabannya.

Barmalini
Ilustrasi alpukat 

TRIBUNPAPUA.COM - Apabila Anda sedang mencari cara menurunkan berat badan, alpukat bisa jadi jawabannya.

Manfaat alpukat untuk diet berasal dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Alpukat memiliki banyak lemak tak jenuh sehingga cocok Anda gunakan untuk menurunkan kolesterol.

Manfaat alpukat untuk diet semakin terasa karena mampu mengecilkan lemak perut, sehingga risiko sindrom metabolisme juga berkurang.

Kemampuan tersebut dari lemak tak jenuh dan asam lemak oleic.

Baca juga: Simak 5 Cara Diet Air Putih, YouTuber Sacha Stevenson Pernah Pangkas BB 4,4 Kg dalam 7 Hari

Melansir dari Eat This Not That, rutin mengonsumsi 40 g minyak oleic selama empat minggu mampu mengecilkan lemak perut sebanyak 1,6%. Manfaat alpukat untuk diet Anda dapatkan karena lemak tak jenuh bisa mencegah distribusi lemak di sekitar perut dengan mengurangi gen lemak tertentu.

Selain mengecilkan lemak perut, manfaat alpukat untuk diet juga karena sebab lain. Eat This Not That menyebutkan, alpukat bisa menekan rasa lapar, bermanfaat untuk diet secara keseluruhan, membantu penyerapan nutrisi, dan lain sebagainya.

Manfaat alpukat

Nah, berikut manfaat alpukat untuk diet:

  • Penahan lapar

Manfaat alpukat untuk diet bisa Anda gunakan untuk menahan lapar lebih lama. Penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal menunjukkan, 40% partisipan yang mengonsumsi alpukat untuk makan siang merasa tak mudah lapar beberapa jam setelahnya.

  • Meningkatkan Kualitas Diet
Halaman
12
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved