Breaking News:

Mengenal Diet Rendah Kalori yang Cepat Turunkan BB, Apakah Aman untuk Tubuh?

Diet rendah kalori, yang dianggap bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi apakah aman?

newspropro.com
Diet 

TRIBUNPAPUA.COM - Diet rendah kalori, yang dianggap bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Saat Anda menjalani diet rendah kalori, biasanya asupan dalam sehari hanya 800 dan 1.500 kalori sehari.

Bahkan, sebagian orang menerapkan diet sangat rendah kalori, di mana asupan kalori harian kurang dari 800 kalori.

Masalahnya, tubuh membutuhkan energi untuk menjalankan fungsi organ-organnya dengan baik, seperti pencernaan, pernapasan, dan pemompaan darah, bersama dengan aktivitas yang Anda lakukan sepanjang hari.

Bahkan, resting metabolic rate (jumlah energi yang digunakan tubuh Anda saat istirahat) merupakan mayoritas dari total pengeluaran energi Anda.

Sehingga, sangat penting untuk mengonsumsi cukup energi dari makanan, agar tubuh Anda berfungsi normal.

Sebenarnya, seberapa efektifkah diet sangat rendah kalori?

Jika Anda memiliki BMI lebih dari 30, yang mana masuk dalam kategori obesitas, maka diet sangat rendah kalori dapat membuat Anda kehilangan sekitar 1,5 hingga 2,5 kilogram per minggu, dengan rata-rata total penurunan berat badan sebesar 20 kilogram selama 12 minggu.

Baca juga: Cocok Dikonsumsi saat Diet, Ini Resep Mashed Potato Tanpa Susu Pengganti Nasi

Menurunkan berat badan sebanyak itu memang dapat memperbaiki kondisi medis terkait berat badan, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Namun dalam jangka panjang, diet sangat rendah kalori tidak lebih efektif daripada diet yang lebih sederhana.

Halaman
1234
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved