Breaking News:

Intip Trik Diet Sehat selama Bulan Ramadan, Agar Bisa Jaga Berat Badan

Banyak yang ingin turunkan berat badan saat bulan Ramadan, namun nyatanya kok gendutan? Ini sebabnya.

Editor: Roifah Dzatu Azmah
(Tribun Jateng/Hermawan Handaka)
ILUSTRASI diet - Banyak yang ingin turunkan berat badan saat bulan Ramadan, namun nyatanya kok gendutan? Ini sebabnya. 

TRIBUN-PAPUA.COM - Banyak orang yang membayangkan berat badan berkurang seusai menjalani puasa di Bulan Ramadan.

Namun nyatanya, ketika berpuasa, berat tubuh cenderung meningkat lho.

Ada yang cenderung saat puasa merasa sangat lapar, kemudian saat berbuka puasa makan secara berlebihan.

Imbasnya berat badan meningkat, hingga kadar lemak darah sampai tensi darah melonjak.

Baca juga: Manfaat Diet Air Putih untuk Tubuh, Bisa Tingkatkan Sensitivitas Insulin Lho

Padahal menurut ahli gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, puasa dikatakan berhasil jika berat badan tetap terjaga dan ideal.

Kadar lemak membaik dan kadar gula stabil. Anjaz pun membagikan tips agar kondisi badan tetap ideal.

Pertama adalah jangan melewatkan waktu sahur. Seperti yang sering disampaikan nabi jika sahur merupakan suatu amalan yang penting untuk dilakukan.

Ilustrasi menu sahur
Ilustrasi menu sahur (Kompas.com)

Di sisi lain, sahur membantu untuk melewati puasa agar tetap berenergi. Sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

Selama berpuasa, asupan kalori di saat sahur disarankan oleh ahli gizi 40% adalah dari kebutuhan kalori sehari-hari.

Bukan berarti meniadakan karbohidrat karena penting sebagai sumber tenaga. Harus disesuaikan oleh kebutuhan kalori masing-masing.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved