Ini 5 Tips Isoman ala dr Willi Fragcana Putra

Laporan Wartawan Tribun-Papua.com, Aldi Bimantara   

TRIBUN-PAPUA.COM, JAYAPURA - Dokter Willi Fragcana Putra (30) ialah seorang dokter umum di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kabupaten Teluk Bintuni, Papua Barat.  

Dirinya dinyatakan positif Covid-19 dan saat ini tengah menjalani isolasi mandiri (isoman), di rumah.

Melalui sambungan telepon seluler kepada Tribun-Papua.com Jumat (23/7/2021), dirinya membagikan 5 tips isolasi mandiri, bagi pasien Covid-19 bergejala ringan, atau bahkan tanpa gejala.

1. Hindari Kontak dengan Orang yang Tinggal Serumah

Menurutnya, selama di rumah, disarankan berada di kamar yang terpisah dengan orang rumah. 

Kemudian pastikan kamar anda, tidak dimasuki oleh penghuni lain.

Berkomunikasilah menggunakan handphone untuk mengurangi kontak dan jika terpaksa harus berbicara pastikan jarak anda 2 meter, dan jangan berbicara terlalu lama, untuk menghindari penyebaran melalui udara.

2. Pakai Masker

Bagi anda yang isolasi di rumah disarankan tetap mengenakan masker, hal ini agar mencegah penularan kepada keluarga atau orang yang berada satu rumah dengan anda.

Pisahkan perlengkapan anda selama isolasi mandiri, gunakan piring, sendok, dan gelas secara terpisah.

Begitu juga dengan kamar mandi, bila memungkinkan, sebaiknya gunakan kamar mandi yang berbeda.

3. Cek Kadar Oksigen dan Suhu Tubuh

Pastikan anda memiliki termometer untuk mengukur suhu, suhu normal manusia adalah 36,5 -37,5 dan oximeter untuk mengukur kadar oksigen di dalam darah, normalnya 95%-100%.

4. Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Konsumsi makanan bergizi, minum multivitamin dan suplemen yang telah disarankan dokter.

Kemudian lakukanlah olahraga ringan secara rutin dan bila memungkinkan, jemur badan di bawah matahari pagi selama 15 menit.

5. Manfaatkan Telemedicine

Saat ini Kementrian Kesehatan telah bekerjasama dengan beberapa aplikasi kesehatan seperti Halodoc, Alodokter dll. 

Manfaatkan layanan ini agar bisa berkonsultasi atau menyampaikan keluhan langsung ke dokter via aplikasi. (*)