Puasa Ramadhan 2020

Tips Menjaga Pola Tidur yang Baik saat Bulan Puasa, Perhatikan Kualitas dan Kuantitasnya

Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan. Namun di saat Ramadan, rutinitas tidur mengalami perubahan dengan adanya sahur atau aktivitas lainnya.

Mirror.co.uk
Ilustrasi tidur 

TRIBUNPAPUA.COM - Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Namun di saat Bulan Ramadan, rutinitas tidur mengalami perubahan dengan adanya sahur atau aktivitas lainnya.

Pemimpin teknologi tidur di London Sleep Centre Dubai, mengatakan bahwa rutinitas tidur yang terganggu dapat menyebabkan gangguan suasana hati dan menciptakan peningkatan risiko cedera.

Selain itu, kurang tidur juga mempengaruhi hormon dalam tubuh yang mengendalikan nafsu makan.

Ramalan Zodiak Besok, Minggu 5 April 2020: Scorpio Bakal Ada Peristiwa Penting Nih

Nah bagaimana caranya menjaga pola tidur selama Ramadan?

Berikut TribunPapua.com rangkum dari thenational.ae:

Kuantitas tidur

Cobalah untuk mendapatkan jumlah tidur yang sama selama periode 24 jam.

Biasanya, kebanyakan orang akan tidur pada malam hari selama tujuh hingga delapan jam.

Tetapi selama Ramadhan ini tidak mungkin.

Halaman
123
Penulis: Roifah Dzatu Azmah
Editor: mohamad yoenus
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved