Tips Diet dengan Konsumsi Semangka, Langkahnya Mudah dan Bisa Turunkan Berat Badan

Sarapan

Hari 1: satu cangkir kopi atau teh, 2 biskuit gandum, satu yogurt tawar, dan satu potong semangka.

Hari ke-2: satu cangkir kopi dengan susu skim, 1 potong roti gandum dengan taburan keju.

Hari ke-3: satu cangkir kopi atau teh, 1 potong roti panggang atau 1 biskuit gandum, 2 potong daging, dan 1 potong semangka.

Hari 4: satu cangkir teh, 2 biskuit gandum, satu yogurt tawar, dan satu potong semangka.

Hari ke-5: satu cangkir kopi dengan susu skim dan tanpa gula, 2 biskuit gandum, dan satu potong semangka.

Pertengahan Pagi

Selama lima hari berdiet, kamu harus makan semangka sebanyak yang kamu inginkan pada pagi hari, jangan kurang dari 2 irisan.

Moms juga harus membuat jus semangka dan meminumnya 10 menit sebelum makan siang.

Makan siang

Hari 1: satu fillet daging sapi panggang, satu piring brokoli atau sayuran lainnya, satu sendok makan minyak zaitun dan satu yogurt tawar.

Hari 2: satu piring kembang kol rebus, 2 paha ayam panggang, dan satu yogurt tawar.

• Viral Ibu Menangis Memanggil Anaknya ke Arah Pohon Bambu, Ehsan Hilang Usai Mandi di Sungai

Hari ke-3: satu porsi ikan atau udang bakar, satu piring jamur panggang atau sayuran lainnya, dan satu yogurt tawar.

Hari 4: satu fillet daging sapi panggang, satu porsi nasi gandum utuh dan satu yogurt tawar.

Hari ke-5: satu porsi bubur labu atau wortel, satu porsi dada ayam panggang, dan satu yogurt tawar.