Ini 12 Jus Sayur yang Bisa Bantu Diet dan Turunkan Berat Badan, Yuk Coba
Jus sayur untuk diet tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.
lihat foto
Sebab, sayuran berdaun hijau ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin E, folat, zat besi, dan serat.
12. Jus peterseli
Jus peterseli atau parsley mengandung banyak nutrisi seperti vitamin K, A, dan C.
Di samping itu, dalam sebuah riset pada hewan uji, dibuktikan bahwa tikus yang menderita diabetes mengalami penurunan gula darah setelah diberikan ekstrak peterseli. Saat kadar gula darah terjaga kestabilannya, maka berat badan juga akan terjaga.
Tips diet dengan pola makan sehat
Berbagai jus sayur untuk diet di atas tak bisa menurunkan berat badan secara instan. Masih dibutuhkan pola makan yang sehat untuk bisa memaksimalkan proses penurunan berat badan.
Berikut ini adalah berbagai tips yang bisa dicoba untuk membantu meraih berat badan ideal:
- Perbanyak mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi
- Mengonsumsi lebih banyak makanan berprotein tinggi
- Jangan lupakan konsumsi sayur saat makan
- Konsumsilah berbagai macam buah secara rutin
- Jaga keseimbangan porsi makan
- Minum air lebih teratur
- Ketahui kebutuhan kalori dan nutrisi Anda per harinya.
Dengan mengikuti berbagai tips di atas, diharapkan usaha dalam menurunkan berat badan akan membuahkan hasil yang optimal.
(Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "12 Jus Sayur yang Bisa Membantu Diet, Sudahkah Kamu Mencobanya?"
