Diet Tanpa Sarapan Bisa Gagal, Ini 4 Aturan Sarapan untuk Program Mengurangi Berat Badan
Sarapan pagi sangat penting sebagai bagian dari diet yang sehat sehingga jika Anda melewatkannya diet dipastikan gagal.
lihat foto
Anda bisa menyiapkan smoothie buah-buahan yang mengandung 11,7 gram serat atau semangkuk sereal yang mengandung 8 gram serat atau lebih.
• Minum Air Putih Bisa untuk Program Diet? Ternyata Ini Pengaruhnya dalam Mengurangi Berat Badan
4. Jangan berlebihan kalori
Penting untuk menjaga jumlah kalori sarapan Anda antara 300 dan 500 kalori.
Pililah menu sarapan yang rendah kalori seperti misalnya omelet dengan sayur, buah segar, dan roti gandum panggang.
Sereal juga bisa menjadi pilihan yang tepat, namun Anda perlu melihat jumlah kalorinya pada label nutrisi yang biasa terdapat pada setiap kemasan produk makanan.
So fitness mania, mulai sekarang jangan asal sarapan ya!
(Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Aturan Sarapan untuk Program Pelangsingan"
