Tips Diet untuk Hilangkan Perut Buncit, Ikuti dan Lakukan 9 Gerakan Mudah Berikut Ini

TRIBUNPAPUA.COM - Berikut beberapa cara alami untuk hilangkan lemak buncit di perut dengan mudah dan aman.

Perut bergelombang atau biasa disebut dengan buncit merupakan akibat dari penumpukan lemak.

Penumpukan lemak berlebih di bagian perut dapat membuat bagian perut tampak lebih lebar.

Bagi sebagian orang perut yang besar atau perut yang bergelombang dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri.

Untuk mengecilkan perut buncit dan mengurangi lemak di bagian perut, Anda bisa melakukan cara-cara alami berikut ini.

• Intip 5 Cara Diet Air Putih Tanpa Olahraga, Ada yang Bisa Turunkan Berat Badan 17 Kg Sebulan

Dilansir dari Wikihow.com, berikut Tribunnews.com rangkum beberapa cara menghilangkan lemak di perut dengan cara alami:

1. Makan Lemak Sehat

Mengonsumsi lemak sehat dalam jumlah tertentu sangat penting untuk diet seimbang dan sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.

Lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam makarel, salmon, herring, kenari, minyak kanola, dan tahu - adalah jenis lemak sehat lain yang harus Anda coba masukkan ke dalam makanan Anda.

2. Hindari Lemak Jahat

Lemak trans, ata lemak yang jahat bagi tubuh ditemukan dalam beberapa makanan seperti; margarin, biskuit, kue kering dan apapun yang dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial.

Lemak ini menghasilkan lebih banyak lemak yang disimpan di dalam perut, jadi Anda harus menghindari ini sebisa mungkin.

3. Makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering

Cobalah makan enam porsi kecil sehari, daripada tiga porsi besar biasa.

Hal ini akan membuat diri Anda tidak mudah lapar, serta terbiasa mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil.