Tips Tetap Bugar saat Puasa dari Atlet Wushu Taulo yang Dapat Tiket PON Papua

TRIBUN-PAPUA.COM - Atlet Wushu Taulo, Dessy Indri Astuti yang mendapat tiket di ajang Pekan Olahraga Nasional (PON) Papua membagikan tips tetap fit saat menjalankan ibadah Puasa Ramadan.

Dessy yang juga merupakan seorang dokter umum di RS Royal Prima ini mengaku selalu mengonsumsi air putih saat sahur.

Untuk hidangan makanan, kata wanita kelahiran 8 Desember 1990 ini bebas dan selalu berganti yang penting tidak berminyak dan tidak terlalu banyak lemak.

Baca juga: Garuda Indonesia Jadi Official Airline untuk PON XX Papua 2021

"Karena kebanyakan lemak bisa membuat tubuh cepat kehilangan daya tahan dan kerongkongan cepat kering," akunya, Sabtu (8/5/2021).

Maka dari itu, Dessy memfokuskan mulai dari Ramadan pertama setiap sahur tiba, ia selalu mengonsumsi air mineral atau air putih.

"Terutama yang hangat. Karena diyakini bisa mengikis semua sisa makanan yang menempel pada kerongkongan," katanya.

Sementara untuk menu berbuka, kata atlet peraih medali perak pada PON Bandung tahun 2014 ini selalu berbuka dengan yang manis, termasuk teh manis.

"Tapi tetap, harus yang panas. Alasannya karena biar tubuh tidak kekurangan air. Sebab kalau kita berbuka dengan yang dingin, cairan di dalam tubuh tidak akan bertambah mengingat apabila kita minum air dingin tidak akan sebanyak minum minuman yang hangat," ujarnya.

Sementara untuk berbuka puasa, biasanya Dessy langsung menyantap kurma dan sebelum itu langsung minum teh manis panas untuk melegakan dahaga yang seharian belum dimasukkan minuman atau makanan.

Baca juga: Sejumlah Atlet di Jawa Timur Mengeluh Anggaran Puslatda Dipangkas Jelang PON XX Papua

"Saya selalu menjaga waktu salat. Jadi, saya berbuka dengan yang manis dan tanpa menyentuh makan-makanan yang berkalori tinggi," katanya.

Maka dari itu, katanya, dirinya akan makan nasi setelah dirinya melakukan salat, baik itu Maqrib, Isya, Tarawih dan witir.

"Apalagi ini bulan baik, tidak ada salahnya kalau saya mengikuti dan tidak tinggal untuk beribadah," ujarnya.

Profil Ringkas

Nama: Dessy Indri Astuti

TTL: Medan, 8 Desember 1990

Orangtua

Ayah: Kasiyanto

Ibu: Diah Pertiwi

Prestasi

• Kejurnas Junior Tahun 2004 Medali Emas
• Kejuaraan Dunia Junior Bali Tahun 2008 Medali Emas
• PON Kaltim Tahun 2008 Medali Emas
• World Champions Wushu di Turkey Tahun 2011 Medali Perak
• Sea Games Jakarta-Palembang Tahun 2011 Medali Perak
• PON Riau Tahun 2012 Medali Perunggu
• PON Bandung Tahun 2014 Medali Perak

Berita PON Papua lainnya

(Akb/tribun-medan.com)