Breaking News:

Manfaat Bayam Merah

Bayam Merah Bisa Menambah Imun Tubuh

Menurut ahli gizi, cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti bayam merah.

Editor: Paul Manahara Tambunan
tribunwow.com
Manfaat dan cara mengolah bayam merah 

TRIBUN-PAPUA.COM, JAYAPURA - Daya tahan tubuh yang baik, mampu bekerja untuk melawan penyakit seperti  virus Corona atau Covid-19.

Menurut ahli gizi, Sanya Anda Lusiana, cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti bayam merah.

"Untuk meningkatkan imun tubuh itu, makanannya tetap diterapkan pola makan gizi seimbang," katanya.

Sekedar diketahui, bayam merah memiliki banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Satu di antaranya adalah vitamin C, kandungan vitamin C yang mampu mengatasi infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

Baca juga: Satu Hal yang Buat Pelatih Persipura Belum Yakin Liga 1 Bergulir, Apa Itu?

Baca juga: Dua Figur Cawagub Papua Diutus Lobi Elit Jakarta, NasDem: Jangan Bodohi Masyarakat

Vitamin C juga dapat menangkal radikal bebas di lingkungan yang kerap dihubungkan sebagai penyebab penuaan dini hingga penyakit kanker. 

"Ada nasi, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan agar vitamin C dalam tubuh meningkat," ujarnya.

Sanya juga menambahkan, jika merasa vitamin C belum tercukupi dari buah maka boleh menambahkan asupan vitamin dari sayuran seperti bayam merah.

"Kalau merasa kondisi tubuh lagi tidak fit dan butuh suplemen vitamin C boleh saja dan dibarengi dengan banyak minum air putih," katanya.

Ia juga menambahkan, pentingnya mencukupi kebutuhan air, minimal minum 8 gelas perhari.

"Sebaiknya banyak minum air putih (air mineral) apa lagi air yang hangat itu bagus bagi kesehatan," katanya.

Selain vitamin C, tubuh juga harus bergerak.

"Harus melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam seminggu dan juga rajin berjemur sehingga tidak perlu lagi asupan vitamin D," tambah dia. (*)

Sumber: Tribun Papua
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved