5 Cara Mengontrol Nafsu Makan saat Puasa Ramadan, Makanlah dengan Perlahan

TRIBUNPAPUA.COM - Berbuka puasa menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu oleh semua umat muslim ketika menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.

Setelah seharian menahan rasa lapar, dan haus, waktu berbuka menjadi momen yang paling menyenangkan.

Namun terkadang banyak yang justru menjadi berlebihan saat berbuka puasa.

Karena telah menahan nafsu makan seharian penuh, tak jarang orang berbuka puasa, lalu makan melebihi porsi secukupnya.

Akibatnya menjadi kekenyangan, dan muncul rasa mual hingga berpotensi menimbulkan gangguan pencernaan.

Dikutip dari virtualmosque.com, berlebihan saat makan juga mengakibatkan ibadah lainnya menjadi terganggu, di antaranya menjadi malas menunaikan ibadah salat berjemaah.

1. Ingat-ingat Tujuan Puasa

Satu di antara beberapa tujuan berpuasa adalah agar umat muslim menghargai makanan yang akan dimakan.

Jangan sampai karena nafsu saat berbuka, Anda menjadi lalai dan malas dalam melaksanakan ibadah yang lainnya.

Ketika berbuka selalu ingat bahwa tujuan dari berpuasa adalah mengendalikan hawa nafsu, mulai dari makan, hingga amarah.

Apabila kita tidak bisa menahan nafsu saat berbuka, maka Anda akan kehilangan esensi berpuasa.

• 4 Kiat Jaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadan, Jangan Lewatkan Makan Sahur

2. Berbuka dengan Sederhana

Ketika tiba waktu berbuka, batalkan lah puasa dengan minum terlebih dahulu, lalu makan makanan kecil seperti kurma.

Selepas berbuka, laksanakan salat Magrib dahulu, sebelum berbuka dengan makanan berat.

Saat mulai menyantap makanan besar, pakailah piring dengan ukuran kecil, hal tersebut akan menghindari Anda dari mengambil porsi makanan yang berlebihan.