Breaking News:

Tips Diet Cara Hilangkan Lemak di Perut, Ini Latihan yang Bisa Kamu Lakukan

Lemak di area perut bisa menjadi pemicu penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga kanker.

dailymail.co.uk
Ilustrasi diet perut 

Namun, kalori yang tidak terpakai disimpan sebagai lemak yang akan memicu kenaikan berat badan.

Mencapai defisit kalori

Banyak riset membuktikan Defisit kalori sebesar 500 kalori per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan dan tidak akan berdampak signifikan pada tingkat energi tubuh.

Berikut tips untuk mencapai defisit kalori:

Mengapa Diet Bisa Gagal? Ternyata Ada 5 Alasan Berat Badan Sulit Turun

1. Perhatikan asupan minuman

Hindari mengonsumsi soda dan alkohol karena kandungan kalorinya sangat tinggi.

Selain itu, kita juga harus menghindari pengunakan krim dan gula sebagai tambahan pada kopi. Untuk mencukupi asupan cairan tubuh, kita bisa memilih air putih.

2. Hindari makanan berkalori tinggi

Makanan cepat saji dan olahan adalah daftar makanan yang tinggi kandungan kalorinya.

Untuk menghindari asupan kalori yang tinggi, kita juga bisa memilih makanan yang dipanggang daripada makanan yang digoreng.

Halaman
123
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved