Breaking News:

Tips Diet dengan Konsumsi Yogurt, Simak Porsi dan Jenis yang Cocok untuk Kurangi Berat Badan

Yogurt mengandung protein, kalsium, dan dapat menambah jumlah bakteri baik di usus.

Gambar oleh RitaE dari Pixabay
Foto ilustrasi yogurt dan berry 

TRIBUNPAPUA.COM - Yogurt adalah produk susu yang dibuat melalui proses fermentasi.

Melansir Medical News Today, yogurt mengandung protein, kalsium, dan dapat menambah jumlah bakteri baik di usus.

Dengan kandungan nutrisinya yogurt mengandung protein, kalsium, dan dapat menambah jumlah bakteri baik di usus.

Selain itu, sejumlah yogurt dapat menjadi sumber protein yang baik bagi orang yang sedang melakukan diet sehat.

Penelitian mengenai yogurt dan diet

Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa penelitian yang membuktikan manfaat yogurt untuk diet penurunan berat badan.

Salah satunya penelitian observasional dengan mengamati 8.516 orang dewasa.

Anda Sedang Berdiet? Ternyata 7 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Dihindari saat Berdiet

Hasilnya, responden yang makan lebih dari tujuh porsi yogurt per minggu cenderung tidak punya berat badan berlebih atau obesitas ketimbang responden yang makan yogurt kurang dari dua porsi per minggu.

Studi lain yang melibatkan 3.440 responden juga menghasilkan simpulan serupa.

Menurut penelitan, responden yang makan setidaknya tiga porsi yogurt per minggu, kenaikan berat badannya lebih sedikit dan lingkar pinggangnya lebih kecil ketimbang responden yang makan yogurt kurang dari satu porsi per minggu.

Halaman
123
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved