Berat Badan Rebel Wilson Turun 20 Kg dengan Diet Mayr, Ubah Kebiasaan Mengunyah hingga Puasa
Bobotnya berhasil turun nyaris 20kg dan tinggal menurunkan 8 kg lagi untuk mencapai target berat badannya
lihat foto
Perubahan gaya hidup
Diet Mayr juga menyoroti tentang pentingnya perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, demi mencapai target hasil dengan optimal.
Perubahan itu bahkan hingga praktik sederhana seperti mengunyah makanan. Dianjurkan untuk mengunyah makanan 40-60 kali sebelum menelannya.
Bahkan, para staff di VivaMayr memiliki pelatih khusus dan sepotong roti yang sedikit apak untuk melatih para klien agar terbiasa dengan praktik tersebut.
Beberapa penelitian menemukan bahwa mengunyah dengan jumlah yang lebih banyak bisa membantu menurunkan berat badan. Praktik ini membuat orang memiliki kesadaran diri yang lebih peka.
Berhenti makan sebelum kenyang, minum di antara makan dan di waktu lainnya, serta tidak makan di atas pukul 16.00-17.00 juga merupakan kebiasaan yang ditanamkan dalam diet ini.
Menurut Schubert, penting pula memberi jeda waktu sekitar empat atau lima jam antar-waktu makan, sehingga tubuh bisa mencerna dengan baik.
Terakhir, jangan lupa berolahraga.
"Tanpa olahraga, kamu tidak akan bisa meraih target kesehatanmu," ucapnya.
(Kompas.com/ Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Rebel Wilson Turun 20 Kg dengan Diet Mayr, Apa Itu?"
