Berat Badan Rebel Wilson Turun 20 Kg dengan Diet Mayr, Ubah Kebiasaan Mengunyah hingga Puasa
Bobotnya berhasil turun nyaris 20kg dan tinggal menurunkan 8 kg lagi untuk mencapai target berat badannya
lihat foto
TRIBUNPAPUA.COM - Aktris Rebel Wilson menunjukkan transformasi berat badan yamg mengagumkan.
Bobotnya berhasil turun nyaris 20kg dan tinggal menurunkan 8 kg lagi untuk mencapai target berat badannya yakni sekitar 74kg.
Rebel dikabarkan menjalani Diet Mayr, apa itu?
Dilansir Today, diet ini sebenarnya sudah ada hampir 100 tahun dan ditemukan oleh Franz Xaver Mayr. Pola makan ini fokus pada kesehatan usus dan kesadaran (mindfulness) ketika makan.
Dr. Maximilian Schubert, direktur medis VivaMayr, fasilitas kebugaran di Austria yang mempromosiman diet tersebut, menjelaskan bahwa ada perubahan tentang diet itu seiring berjalannya waktu. Meski begitu, diet Mayr tetap seperti akarnya.
"Ide di baliknya adalah jika seseorang memiliki sistem usus dan pencernaan yang sehat, mereka juga akan memiliki pendekatan kesehatan yang holistik," kata Schubert.
• Tips Diet Cara Hilangkan Lemak di Perut, Ini Latihan yang Bisa Kamu Lakukan
Memulai diet Mayr
Umumnya, orang-orang memulai diet Mayr dengan mengunjungi resor VivaMayr di Austria. Di sana mereka bertemu dengan dokter untuk diperiksa dan target berat badan akan didiskusikan mersama.
Kunjungan tersebut berbayar, dan tidak memungkinkan untuk masa pandemi seperti sekarang. Jika kamu ingin mencobanya di rumah, Schubert merekomendasikan untuk mulai dengan menjalankan puasa ringan.
"Umumnya, tahap awal selalu pembatasan pola makan yang ketat dan monoton, untuk menenangkan sistem tubuh, memilih makanan secara lebih bijak," katanya.
Pembersihan serta konsumsi vitamin dan suplemen juga merupakan bagian dari diet ini dan diasosiasikan dengan "proses detoksifikasi". Ada beberapa efek samping yang mungkin kamu alami di tahap ini, termasuk pusing, mual, kram perut, dan kelelahan.
Tubuh akan beradaptasi dengan menjalani puasa. Setelah puasa selesai, pelaku diet Mayr dianjurkan tidak mengonsumsi produk susu, namun mengonsumsi penggantinya, seperti krim sayur atau susu alternatif.
Selain itu, pembatasan makanan yang harus dijalani tidak terlalu banyak. Pola makan ini juga mengandung alkali tinggi, seperti sayur-sayuran dan ikan.
Schubert mengatakan, diet ini menganjurkan untuk tidak terlalu terfokus pada pembatasan kalori.
"Kalori bukanlah pengukuran yang ideal untuk meningkatkan atau menurunkan beeat badan," katanya.
• Cara Membuat Salad untuk Diet: Campuran Yoghurt dengan Salad hingga Buah
