Lama Bermain HP Berpengaruh, Ini 5 Cara Diet Alami yang Aman Dilakukan Setiap Hari
Kebiasaan yang kurang tepat saat menurunkan berat badan adalah membiarkan diri Anda sendiri merasa lapar.
lihat foto
TRIBUNPAPUA.COM - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Mulai dari mengikuti program diet tertentu, hingga mengubah kebiasaan sehari-hari.
Jika dilakukan dengan benar, kebiasaan sehari-hari bisa jadi cara diet alami yang tidak Anda sadari, lo.
Ikuti Jadwal Makan
Salah satu kebiasaan yang kurang tepat saat menurunkan berat badan adalah membiarkan diri Anda sendiri merasa lapar.
The Healthy menyarankan agar Anda mengikuti jadwal makan yang sama setiap hari sebagai cara diet alami.
Menunda jadwal makan dan membuat diri Anda lapar akan memunculkan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan.
Anda bisa membuat beberapa jadwal makan dalam sehari. Di setiap jadwal makan, konsumsilah makanan bergizi dalam porsi kecil.
• Cara Agar Diet Berhasil, Berapa Asupan yang Dibutuhkan Tubuh per Hari? Ini Penjelasannya
Konsumsi Yogurt
Bakteri dalam usus berperan penting dalam kondisi tubuh, termasuk berat badan Anda.
Anda bisa memaksimalkan kinerja bakteri dalam usus dengan mengonsumsi probiotik setiap hari, seperti yogurt, kimchi, atau makanan fermentasi lainnya.
Jika Anda tak suka makanan-makanan fermentasi, The Healthy merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen probiotik.
Probiotik mampu mempercepat metabolisme tubuh sehingga cocok digunakan sebagai cara diet alami.
Jangan Terlalu Lama Bermain Handphone
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam The International Journal of Molecular Sciences pada 2014, cahaya biru yang terpancar dari layar handphone atau TV mengganggu ritme sirkadia.
