Breaking News:

Minum Air Putih Bisa untuk Program Diet? Ternyata Ini Pengaruhnya dalam Mengurangi Berat Badan

Upaya menurunkan berat badan memerlukan komitmen rutin pada gaya hidup sehat.

Boldsky.com
Ilustrasi minum air putih 

Dengan begitu, berat badan seseorang bisa lebih terkontrol.

Efek jangka pendek

Kendati bisa minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan lewat mengontrol makan dan minum lebih sehat, namun ahli menyebut efeknya hanya berlangsung sementara.

Ahli gizi yang berbasis di Philadelphia AS, Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN., menyebut efek minum air putih bisa menurunkan berat badan tidak bisa digunakan dalam jangka panjang.

"Minuman dan makanan yang masuk ke tubuh memberi tekanan pada saraf di saluran pencernaan untuk mengirim sinyal kenyang ke otak. Tapi itu tidak lama," kata Jones, kepada Men's Health.

Menurut Jones, tanpa diimbangin asupan protein, lemak sehat, dan serat, sinyal rasa kenyang dari minum air putih akan menghilang setelah air keluar dari tubuh lewat urine atau keringat.

"Tak lama berselang atau di ujung hari, biasanya seseorang akan merasa sangat lapar dan akhirnya makan berlebihan," kata dia.

Bagaimana baiknya?

Minum air untuk menurunkan berat badan tujuannya baik apabila bisa mengurangi asupan minuman manis berlebihan.

Dalam sehari, cukupi kebutuhan air dengan minum setidaknya delapan gelas setiap hari. Kebutuhan tersebut bervariasi menurut aktivitas dan kondisi kesehatan masing-masing.

8 Tips Diet yang Sebaiknya Tak Dipercaya: Berhenti Ngemil hingga Makan Sedikit Mungkin

Halaman
123
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved