3 Tips Diet Penting yang Bisa Membantumu Turunkan Berat Badan Lebih Cepat
Dengan mengikuti tips diet berikut ini, proses penurunan berat badan Anda bisa menjadi lebih mudah untuk dilakukan.
lihat foto
Mulailah untuk menghindari kalori dari minuman yang sering Anda konsumsi. Alih-alih mengonsumsi minuman manis, Anda hanya perlu minum air putih.
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Runtastic menyarankan agar Anda minum 35-40 ml air putih untuk tiap kilogram berat badan Anda.
Anda bisa menambah 500-1000 ml air putih tiap melakukan olahraga selama satu jam.
Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Memerhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh setiap hari adalah hal penting yang perlu Anda lakukan.
Berat badan sulit turun jika tubuh masih memiliki terlalu banyak kalori.
Namun, berat badan juga dapat sulit turun jika kalori yang masuk kurang karena tubuh akan terus merasa lapar.
Selain memerhatikan jumlah kalori, Anda juga perlu lebih memerhatikan proses saat Anda makan.
Usahakan untuk tidak terdistraksi dengan kegiatan apapun saat makan.
Tak hanya itu, penting pula bagi Anda untuk mengunyah makanan berulang kali sebelum menelan.
