Mengapa Makanan Manis Membuat Gagal Diet? Ini Penjelasan Menu yang Baik untuk Turunkan Berat Badan
Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, menu diet sehat perlu Anda perhatikan.
lihat foto
Sayur dan buah merupakan jenis makanan penting yang harus Anda konsumsi setiap hari.
Dua jenis makanan tersebut mengandung banyak serat dan antioksidan sehingga berat badan lebih mudah turun dan mencukupi kebutuhan nutrisi.
Kebutuhan protein tubuh bisa Anda cukupi dengan mengonsumsi daging, ikan, dan telur.
Sementara produk olahan susu atau dairy product cocok Anda konsumsi untuk memeuhi kebutuhan kalsium.
Untuk memaksimalkan proses diet, jangan lupa untuk minum air putih agar tubuh tak dehidrasi.
• Cara Tepat Makan Malam saat Diet, 6 Hal Ini Harus Kamu Lakukan untuk Menurunkan Berat Badan
Hindari Makanan Ini
Selain mengonsumsi menu diet sehat, menghindari beberapa jenis makanan juga penting dilakukan agar target berat badan bisa tercapai.
Jika Anda belum terbiasa menghindari makanan-makanan berikut, Anda bisa memulai dengan cara mengurangi porsi yang Anda konsumsi.
Pertama, hindari makanan yang mengandung banyak gula. Selain menyebabkan berat badan sulit turun, makanan atau minuman manis juga bisa menyebabkan munculnya penyakit diabetes.
Kedua, Anda perlu menghindari makanan yang mengandung banyak lemak trans dan minyak sayur.
