Mengapa Makanan Manis Membuat Gagal Diet? Ini Penjelasan Menu yang Baik untuk Turunkan Berat Badan

TRIBUNPAPUA.COM - Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, menu diet sehat perlu Anda perhatikan.

Selain bisa mengurangi berat badan, makanan-makanan yang Anda konsumsi setiap hari berpengaruh terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.

Perhatikan Asupan Kalori

Menghitung jumlah kalori yang masuk ke tubuh tiap hari merupakan hal yang harus Anda perhatikan.

Saat ingin menurunkan berat badan, usahkan untuk mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada kalori yang bisa Anda bakar.

Jika defisit kalori sudah terjadi, berat badan Anda bisa turun. Jangan lupa untuk olahraga agar proses pembakaran kalori lebih maksimal.

Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang bisa Anda buang justru membentuk lemak lebih banyak.

• 9 Makanan yang Cocok Dimakan saat Diet, Bantu Bakar Lemak dan Kurangi Berat Badan di Tubuh

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Healthline mengatakan, ada beberapa menu diet sehat yang perlu Anda konsumsi secara rutin.

Mulai dari sayur, buah, daging, ikan, kacang, biji, telur, produk olahan susu, dan lain sebagainya.

Sayur dan buah merupakan jenis makanan penting yang harus Anda konsumsi setiap hari.

Dua jenis makanan tersebut mengandung banyak serat dan antioksidan sehingga berat badan lebih mudah turun dan mencukupi kebutuhan nutrisi.

Kebutuhan protein tubuh bisa Anda cukupi dengan mengonsumsi daging, ikan, dan telur.

Sementara produk olahan susu atau dairy product cocok Anda konsumsi untuk memeuhi kebutuhan kalsium.

Untuk memaksimalkan proses diet, jangan lupa untuk minum air putih agar tubuh tak dehidrasi.

• Cara Tepat Makan Malam saat Diet, 6 Hal Ini Harus Kamu Lakukan untuk Menurunkan Berat Badan