7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Berdiet, dari Gorengan hingga Biskuit
Saat sedang menurunkan berat badan, kunci utamanya adalah mengurangi atau menghindari jenis makanan padat kalori.
lihat foto
Ketimbang makan gorengan, pilih sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai pelengkap hidangan Anda.
Baca juga: 9 Makanan yang Cocok Dimakan saat Diet, Bantu Bakar Lemak dan Kurangi Berat Badan di Tubuh
3. Kerupuk dan keripik
Camilan renyah seperti kerupuk dan keripik memang nikmat dikudap di waktu senggang.
Kabar buruknya, kerupuk dan keripik termasuk makanan yang tidak boleh dimakan saat diet.
Pasalnya, kerupuk dan keripik acapkali banyak mengandung lemak, garam, dan gula.
Ketimbang mengemil kerupuk atau keripik, ganti makanan olahan ini dengan alternatif yang lebih sehat seperti buah, sayur, atau kacang panggang.
4. Roti dan pasta
Roti dan pasta yang dibuat dari tepung terigu olahan umumnya tinggi kalori dan karbohidrat, namun rendah serat dan protein.
Untuk itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang tidak boleh dimakan saat diet seperti roti dan pasta.
Sebagai alternatif yang lebih sehat, ganti pasta dan roti yang biasa Anda konsumsi dengan pasta dan roti gandum utuh.
Selain lebih sehat dan kaya nutrisi, pasta dan roti gandum utuh juga bikin awet kenyang.
Baca juga: Bisa Bantu Program Diet, 7 Minuman Ini Direkomendasikan Diminum Sebelum Tidur
5. Nasi putih
Nasi putih termasuk jenis makanan yang tidak disarankan untuk dimakan bagi orang yang sedang diet.
Makanan pokok ini rendah lemak, namun lebih minim serat dan protein dibandingkan jenis karbohidrat lainnya.
Selain itu, nasi putih juga cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi. Artinya, makanan ini dapat membuat gula darah orang yang mengonsumsinya jadi mudah melonjak.
