Ini Jenis Camilan yang Cocok saat Diet, Makan Ini Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

Kandungan serat pada pisang raja bisa mempercepat proses pencernaan dalam tubuh, bahkan bisa membantu untuk membersihkan usus.

Baca juga: 7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Berdiet, dari Gorengan hingga Biskuit

2. Cokelat buatan sendiri

Saat waktu senggang, buatlah cokelat kemudian simpan.

Tingkatkan kandungan kakao dan kurangi gula untuk membuat versi cokelat yang lebih sehat.

3. Oatmeal

Ahli diet dan ahli gizi menyarankan oatmeal untuk konsumsi ketika lapar larut malam.

Tergantung seberapa rasa lapar, kita harus bisa menentukan jumlah oatmeal, kemudian rendam dalam susu dan tambahkan beberapa buah sebagai pengganti gula.

4. Buah-buahan kering

Buah-buahan kering juga bagus untuk membangun metabolisme, sambil membantu menunda rasa lapar larut malam.

Kita bisa campurkan almond, kacang mete, kismis, kenari, dan buah ara untuk konsumsi saat larut malam.

Ketika kita masih merasa lapar saat larut malam. Berikut ini beberapa tips tambahan yang bisa terapkan agar kebiasaan lapar larut malammu berkurang.

- Hindari menggunakan garam dan gula saat membuat camilan. Sebagai gantinya, gunakan bahan-bahan perasa alami.

- Lawan keinginan rasa lapar semampumu, kemudian cobalah kurangi porsi kudapan larut malam. Hal tersebut akan membuatmu terbiasa.

- Terakhir, makan teratur sesuai jadwal, seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Dengan hal tersebut, maka rasa lapar larut malam akan berkurang.

Itulah berbagai jenis makanan yang bisa kita konsumsi apabila merasa lapar tengah malam.

(*)

Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Lagi Diet Tapi Lapar Tengah Malam? Konsumsi 4 Makanan Aman ini