Breaking News:

Berat Badan Bertambah saat WFH? Ini 4 Tips yang Bisa Kamu Lakukan

Walau kondisi masih serba tidak pasti, sangat penting untuk mengimbanginya dengan menjalani pola hidup sehat.

Mirror.co.uk
Diet lebih baik daripada tidak diet sama sekali 

TRIBUNPAPUA.COM - Naiknya berat badan selama periode bekerja dari rumah dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Selain kurang bergerak, stres, dan mudahnya mengakses camilan, bisa membuat angka timbangan terus bertambah.

Walau kondisi masih serba tidak pasti, sangat penting untuk mengimbanginya dengan menjalani pola hidup sehat.

1. Tingkatkan metabolisme

Meningkatkan laju metabolisme akan menurunkan aktivitas yang dibutuhkan untuk membakar kalori.

Ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan laju metabolisme.

Beberapa di antaranya, ikan, sayuran kaya zat besi seperti brokoli, bayam, pak choy dan kacang-kacangan.

Tak kalah penting mengatur jadwal tidur dengan durasi 7-8 jam sehari.

Karena tidur terlalu malam tak hanya akan meningkatkan rasa lapar, tetapi juga akan berdampak negatif pada metaboisme.

Baca juga: 12 Jus untuk Turunkan Berat Badan, Yuk Coba Rekomendasi Menu Diet Ini

2. Kurangi nafsu makan

Halaman
123
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved