Berat Badan Bertambah saat WFH? Ini 4 Tips yang Bisa Kamu Lakukan
Walau kondisi masih serba tidak pasti, sangat penting untuk mengimbanginya dengan menjalani pola hidup sehat.
lihat foto
Diet detoks biasanya mencakup makanan yang kaya nutrisi dan tinggi serat.
4. Jangan terlambat makan
Menurut ilmu kesehatan tradisional China, organ pencernaan manusia berada pada titik terkuatnya di siang hari.
Untuk itu, waktu terbaik untuk makan adalah antara jam 7 pagi dan 11 pagi, ini adalah periode ketika perut dan limpa sedang berada pada fungsi puncaknya.
Waktu makan terburuk adalah setelah jam 6 sore.
Karena tubuh akan memperbaiki dirinya pada malam hari, untuk itu jika kita makan pada malam, akan membuat tubuh menyimpan lebih banyak kalori dan energi dari makanan sebagai lemak tubuh.
Pada akhirnya, cara terbaik mengurangi lemak dalam tubuh adalah dengan melakukan pendekatan holistik yang memperhitungkan semua faktor, mulai dari pola makan, gaya hidup dan pengaturan waktu istirahat.
Jadi apapun metode dietmu, usahakan untuk tetap menjaga semuanya berjalan dengan baik.
(Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cegah Berat Badan Bertambah Selama Bekerja dari Rumah"
