Breaking News:

Berat Badan Bertambah saat WFH? Ini 4 Tips yang Bisa Kamu Lakukan

Walau kondisi masih serba tidak pasti, sangat penting untuk mengimbanginya dengan menjalani pola hidup sehat.

Mirror.co.uk
Diet lebih baik daripada tidak diet sama sekali 

Perbanyak konsumsi makanan sumber serat supaya perut kenyang lebih lama dan mengurangi kebutuhan untuk ngemil sepanjang hari.

Pilih buah segar sebagai camilan juga merupakan alternatif yang baik ketimbang minuman manis.

3. Detoks

Disertai dengan defisit kalori, konsumsi enzim akan membantu mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan membantu dalam manajemen berat badan.

Kamu bisa menambahkan lebih banyak sumber protein, sumber lemak dan minyak, polong-polongan, buah-buahan, sayuran, serta kacang-kacangan serta biji-bijian ke dalam pola makan.

Diet detoks biasanya mencakup makanan yang kaya nutrisi dan tinggi serat. 

4. Jangan terlambat makan

Menurut ilmu kesehatan tradisional China, organ pencernaan manusia berada pada titik terkuatnya di siang hari.

Untuk itu, waktu terbaik untuk makan adalah antara jam 7 pagi dan 11 pagi, ini adalah periode ketika perut dan limpa sedang berada pada fungsi puncaknya.

Waktu makan terburuk adalah setelah jam 6 sore.

Halaman
123
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved