4 Manfaat Buah Alpukat untuk Diet, Bisa Menahan Lapar hingga Kecilkan Lemak Perut

TRIBUNPAPUA.COM - Apabila Anda sedang mencari cara menurunkan berat badan, buah Alpukat bisa jadi jawabannya.

Manfaat alpukat untuk diet berasal dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Alpukat memiliki banyak lemak tak jenuh sehingga cocok Anda gunakan untuk menurunkan kolesterol.

Manfaat alpukat untuk diet semakin terasa karena mampu mengecilkan lemak perut, sehingga risiko sindrom metabolisme juga berkurang.

Kemampuan tersebut dari lemak tak jenuh dan asam lemak oleic.

Baca juga: 5 Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk saat Diet

Melansir dari Eat This Not That, rutin mengonsumsi 40 g minyak oleic selama empat minggu mampu mengecilkan lemak perut sebanyak 1,6%. Manfaat alpukat untuk diet Anda dapatkan karena lemak tak jenuh bisa mencegah distribusi lemak di sekitar perut dengan mengurangi gen lemak tertentu.

Selain mengecilkan lemak perut, manfaat alpukat untuk diet juga karena sebab lain. Eat This Not That menyebutkan, alpukat bisa menekan rasa lapar, bermanfaat untuk diet secara keseluruhan, membantu penyerapan nutrisi, dan lain sebagainya.

Manfaat alpukat

Nah, berikut manfaat alpukat untuk diet:

• Penahan lapar

Manfaat alpukat untuk diet bisa Anda gunakan untuk menahan lapar lebih lama. Penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal menunjukkan, 40% partisipan yang mengonsumsi alpukat untuk makan siang merasa tak mudah lapar beberapa jam setelahnya.

• Meningkatkan Kualitas Diet