Breaking News:

5 Olahraga yang Cocok saat Jalani Diet, Berenang hingga Jogging Jadi Pilihan Terbaik

Bukan hanya menerapkan diet sehat, olahraga juga bisa jadi cara menurunkan berat badan terbaik yang bisa Anda lakukan.

newspropro.com
Diet 

TRIBUNPAPUA.COM - Bukan hanya menerapkan diet sehat, olahraga juga bisa jadi cara menurunkan berat badan terbaik yang bisa Anda lakukan.

Selama melakukan kegiatan itu, ada banyak kalori yang bisa terbakar.

Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk mencegah penyakit dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Jalan

Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan pertama yang bisa Anda coba adalah jalan.

Bagi yang belum terbiasa, jalan adalah olahraga pemula yang tidak menyebabkan otot kram dan tidak membutuhkan perlengkapan apapun.

Harvard Health mengatakan, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 167 kalori tiap berjalan 30 menit dengan kecepatan 6.4 km per jam.

Usahakan untuk berjalan selama 30 menit untuk tiga hingga empat minggu pertama. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menambah intensitas olahraga.

Jogging

Cara menurunkan berat badan juga bisa Anda lakukan dengan jogging.

Halaman
123
Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved