Kenali 3 Program Diet Sehat yang Efektif Turunkan Berat Badan, Vegan hingga Diet Karbo

TRIBUNPAPUA.COM - Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk melakukan program diet sehat.

Selain berat badan berkurang, menjalankan program diet juga mampu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ada banyak jenis diet yang bisa Anda coba. Mulai dari intermittent fasting, plant based diet, dan lain sebagainya. Tiap jenis diet memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Supaya proses penurunan berat badan Anda efektif, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter.

Nantinya, dokter akan menyarankan program diet seperti apa yang perlu Anda lakukan.

Supaya program diet berjalan sukses, tak hanya asupan makanan sehari-hari yang perlu Anda perhatikan, menerapkan pola hidup sehat lainnya juga penting untuk dicoba.

Baca juga: Tips Diet Semangka, Ini 5 Langkah yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Usahakan untuk rajin olahraga. Selain itu, jangan membuat target yang terlalu ekstrem supaya program diet yang Anda jalankan bisa memberikan efek jangka panjang.

Selain membuat berat badan turun, kesehatan Anda juga bisa meningkat saat melakukan diet yang tepat.

Intermittent Fasting

Intermittent fasting adalah program diet sehat yang menerapkan siklus puasa dan makan.

Healthline (healtline.com) mengatakan bahwa jenis diet ini membatasi waktu makan Anda sehingga asupan kalori pun lebih terkontrol.

Selain menurunkan berat badan, intermittent fasting bisa memberikan manfaat lainnya.

Mulai dari meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme, mencegah tanda penuaan, dan meningkatkan kesehatan otak.

Plant Based Diet

Jika Anda seorang vegan, plant based diet adalah salah satu program diet yang cocok untuk dicoba.