Breaking News:

Kenali 3 Program Diet Sehat yang Efektif Turunkan Berat Badan, Vegan hingga Diet Karbo

Ada banyak jenis diet yang bisa Anda coba. Mulai dari intermittent fasting, plant based diet, dan lain sebagainya.

(Tribun Jateng/Hermawan Handaka)
ILUSTRASI. Konsumsi buah dan sayur bisa jadi cara diet alami. 

Healthline (healtline.com) mengatakan bahwa jenis diet ini membatasi waktu makan Anda sehingga asupan kalori pun lebih terkontrol.

Selain menurunkan berat badan, intermittent fasting bisa memberikan manfaat lainnya.

Mulai dari meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme, mencegah tanda penuaan, dan meningkatkan kesehatan otak.

Plant Based Diet

Jika Anda seorang vegan, plant based diet adalah salah satu program diet yang cocok untuk dicoba.

Jenis diet ini tidak melibatkan daging, unggas, dan ikan. Bahkan, beberapa orang yang menjalankan plant based diet tidak mengonsumsi telur dan produk olahan susu.

Diet Rendah Karbo

Sesuai dengan namanya, program diet rendah karbo membatasi asupan karbohidrat ke tubuh.

Sebagai gantinya, Anda mengonsumsi lebih banyak protein.

Mengutip dari Healthline, mengonsumsi lebih banyak protein membuat Anda tidak mudah lapar sehingga menghindarkan Anda dari mengonsumsi makanan berlebih.

Sebuah penelitian mengatakan, program diet sehat tersebut mampu membakar lemak di sekitar perut secara efektif.

Tak hanya itu, diet rendah karbo juga berguna untuk mengontrol jumlah kolesterol dan tekanan darah serta cocok dilakukan oleh penderita diabetes.

(Kontan.co.id)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 3 Program diet sehat, efektif menurunkan berat badan

Editor: Roifah Dzatu Azmah
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved