Lakukan 10 Kebiasaan Ini saat Diet, Bernapas Lebih dalam hingga Makan secara Perlahan

TRIBUNPAPUA.COM - Menurunkan berat badan bagi beberapa orang bukanlah hal yang mudah karena membutuhkan usaha keras.

Biasanya mereka memilih melakukan diet ketat dan olahraga berat supaya berat badan cepat turun.

Namun, sebuah penelitian mengatakan jika ada cara mudah yang bisa dilakukan agar berat badan turun.

Salah satunya dengan mengubah kebiasaan.

Cara ini sangat efektif karena tidak memerlukan banyak usaha.

Bahkan Anda tidak perlu khawatir karena trik menurunkan berat badan ini dilakukan secara alami.

Baca juga: Ini 5 Cemilan Sehat yang Cocok untuk Diet, Ada Alpukat hingga Biskuit

Berikut trik menurunkan berat badan yang dirangkum dari Brightside:

1. Bernapas dalam-dalam

Ketika Anda bernafas dalam-dalam akan menurunkan tingkat kortisol Anda. Ini adalah sejenis hormon yang mengatur penambahan berat badan dan stres.

Selain itu, cara ini bisa membantu meningkatkan jumlah oksigen yang dihirup sehingga bisa mempercepat metabolisme. Karena, ketika Anda menghembuskan napas lebih cepat dari biasanya, Anda menghilangkan lebih banyak karbon dioksida yang menyebabkan sel menggunakan lebih banyak energi.