Ini Alasan Alpukat hingga Yogurt Cocok untuk Jadi Makanan Diet, Ada Telur Juga Lho
Satu hal penting yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan adalah memilih makanan untuk diet.
lihat foto
TRIBUNPAPUA.COM - Satu hal penting yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan adalah memilih makanan untuk diet.
Ada banyak jenis pilihan makanan yang bisa Anda konsumsi.
Tentu saja Anda perlu memerhatikan nutrisi yang terkandung dalam sumber makanan yang Anda pilih.
Usahakan untuk memilih makanan yang mengandung banyak serat.
Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah Anda dari mengonsumsi makanan berlebih.
Artinya, asupan kalori Anda pun dapat berkurang.
Baca juga: 5 Cara Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan, Minum Segelas sebelum Makan
Dengan mengonsumsi jenis makanan kaya serat dan diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, target berat badan yang Anda inginkan bisa tercapai dengan lebih mudah.
Beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi selama menjalankan program diet adalah alpukat, telur, dan lain-lain.
Alpukat
Mengutip dari Eating Well (eatingwell.com), ada banyak kandungan penting yang terdapat dalam alupkat.
Mulai dari asam lemak tak jenuh tunggal, serat, kalium, dan lain sebagainya.
Mereka yang mengonsumsi alpukat memiliki BMI, berat badan, dan lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tak mengonsumsinya.
Telur
Telur termasuk dalam makanan untuk diet yang bisa Anda pilih.
Selain mengandung banyak vitamin D dan lemak sehat, telur juga mengandung banyak protein yang berguna untuk menurunkan berat badan.
