Ini Alasan Alpukat hingga Yogurt Cocok untuk Jadi Makanan Diet, Ada Telur Juga Lho
Satu hal penting yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan adalah memilih makanan untuk diet.
lihat foto
Protein berguna untuk mengatur hormon nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca juga: Tips Olahraga untuk Diet, Ternyata Tolak Ukur Bukan dari Keringat tapi dari Denyut Jantung
Yogurt
Siapa yang suka makan yogurt? Ternyata, produk olahan susu itu cocok dijadikan menu diet sehat, lo.
Yogurt mengandung banyak protein, serat, dan probiotik yang bermanfaat untuk bakteri dalam usus dan mampu meningkatkan metaboilisme tubuh.
Sama seperti telur, yogurt mampu menurunkan nafsu makan dan membuat Anda lebih kenyang.
Namun, pastikan untuk tidak memakan yogurt dengan pemanis buatan karena kalorinya bisa menambah berat badan.
Anda bisa memilih greek yogurt tanpa pemanis supaya program diet bisa sukses.
Salmon
Eating Well merekomendasikan salmon sebagai makanan untuk diet yang bisa Anda pilih.
Selain mengandung banyak protein, ikan salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 karena mampu membuat Anda merasa lebih kenyang.
Cobalah untuk mengonsumsi dua porsi ikan salmon per minggu.
Kacang Almond
Kacang almond termasuk dalam sumber makanan kaya serat dan protein yang cocok dimasukkan dalam program diet.
Tak berhenti sampai di situ, kacang almond juga mengandung banyak vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung.
(Kontan.co.id)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Alpukat direkomedasikan sebagai makanan untuk diet, apa pilihan lainnya?
