Ini Cara 5 Hari Diet Semangka yang Mudah Diikuti, Bisa Ampuh Turunkan Berat Badan Lho
Diet semangka bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan dan mendetoksifikasi tubuh secara alami, tanpa merasa lapar.
lihat foto
Sarapan
Hari 1: satu cangkir kopi atau teh, 2 biskuit gandum, satu yogurt tawar, dan satu potong semangka.
Hari ke-2: satu cangkir kopi dengan susu skim, 1 potong roti gandum dengan taburan keju.
Hari ke-3: satu cangkir kopi atau teh, 1 potong roti panggang atau 1 biskuit gandum, 2 potong daging, dan 1 potong semangka.
Hari 4: satu cangkir teh, 2 biskuit gandum, satu yogurt tawar, dan satu potong semangka.
Hari ke-5: satu cangkir kopi dengan susu skim dan tanpa gula, 2 biskuit gandum, dan satu potong semangka.
Pertengahan Pagi
Selama lima hari berdiet, kamu harus makan semangka sebanyak yang kamu inginkan pada pagi hari, jangan kurang dari 2 irisan.
Moms juga harus membuat jus semangka dan meminumnya 10 menit sebelum makan siang.
Makan siang
Hari 1: satu fillet daging sapi panggang, satu piring brokoli atau sayuran lainnya, satu sendok makan minyak zaitun dan satu yogurt tawar.
Hari 2: satu piring kembang kol rebus, 2 paha ayam panggang, dan satu yogurt tawar.
Baca juga: Ini 7 Makanan yang Baiknya Dihindari saat Diet, Daging Olahan Termasuk Lho
Hari ke-3: satu porsi ikan atau udang bakar, satu piring jamur panggang atau sayuran lainnya, dan satu yogurt tawar.
Hari 4: satu fillet daging sapi panggang, satu porsi nasi gandum utuh dan satu yogurt tawar.
Hari ke-5: satu porsi bubur labu atau wortel, satu porsi dada ayam panggang, dan satu yogurt tawar.
